Alimentazione in gravidanza
Durante la gravidanza il corpo cambia, le esigenze nutrizionali aumentano… e spesso anche i dubbi.
“Cosa posso mangiare?”
“Devo davvero mangiare per due?”
“E se ho nausee o voglie improvvise?”
La verità è che in gravidanza non serve mangiare di più, ma meglio.
Lo so bene, perché anch’io ho appena vissuto questa esperienza!
Come nutrizionista e come neomamma, capisco profondamente i cambiamenti, le incertezze e anche la bellezza di questo momento.
Una corretta alimentazione in gravidanza è fondamentale per:
sostenere la tua energia e il tuo benessere
favorire la crescita e lo sviluppo del tuo bambino
prevenire carenze e fastidi tipici come gonfiore, reflusso, stitichezza, anemia⠀
Il giusto apporto di acido folico, ferro, calcio, omega 3 e proteine è essenziale.
Ma anche l’ascolto del corpo, il rispetto dei suoi segnali e l’equilibrio emotivo fanno parte della nutrizione in gravidanza.
Ogni gravidanza è unica. E così dev’essere anche l’alimentazione.⠀
Ti accompagno con empatia e competenza, attraverso piani personalizzati, sicuri e sostenibili, pensati per nutrire due vite con consapevolezza.
Se sei in gravidanza (o la stai cercando) e desideri essere seguita con attenzione e sensibilità, ti guiderò passo dopo passo.
