Il mio metodo
Ogni persona è unica
Approccio personalizzato
Il mio metodo nasce dall’incontro tra scienza e ascolto
Un approccio personalizzato e non giudicante, che tiene conto di cosa mangi e di chi sei. Delle tue abitudini, dei tuoi ritmi, della tua storia. Non propongo soluzioni standard, né diete rigide. Non credo nel “tutto o niente”. Credo nei piccoli passi, sostenibili e reali, che portano a ritrovare il benessere senza perdere serenità
Ascolto vero
Ogni percorso inizia con un colloquio approfondito, in cui raccolgo non solo dati fisici e clinici, ma anche emozioni, difficoltà, obiettivi. La prima cosa che faccio è ascoltarti senza giudicarti.
Valutazione personalizzata
Analizzo i tuoi parametri (peso, composizione corporea, stile di vita, eventuali patologie) e li metto in relazione con il tuo contesto personale. Nessuna etichetta, solo consapevolezza e chiarezza.
Piano su misura
Costruisco un piano che sia adatto a te, alla tua quotidianità e ai tuoi gusti. Non si tratta di “seguire una dieta”, ma di imparare a mangiare in modo più equilibrato, libero e consapevole.
Supporto continuo
Non ti lascio solo dopo la prima visita. Il cambiamento ha bisogno di tempo, e io ci sono per accompagnarti passo dopo passo, con costanza, motivazione e flessibilità.
Educazione, non privazione
Ti aiuto a comprendere come funziona il tuo corpo, come scegliere meglio, come smettere di vivere il cibo con ansia o sensi di colpa. Mangiare bene non deve essere un peso, ma una forma di cura.
Il mio obiettivo?
Aiutarti a ritrovare un rapporto sereno con il cibo e con il tuo io, senza regole rigide ma con strumenti concreti e personalizzati. Costruire insieme un percorso sostenibile, gentile e duraturo.
Primo incontro
Il nostro percorso inizia con un primo incontro approfondito, durante il quale raccolgo tutte le informazioni necessarie per costruire un piano nutrizionale davvero su misura per te.
Effettuo una valutazione antropometrica completa, che comprende i dati fisici essenziali (peso, altezza, circonferenze corporee), analisi della composizione corporea (massa grassa, massa magra, idratazione) e stima del metabolismo basale e del fabbisogno energetico
Dedico poi tempo ad approfondire aspetti come il comportamento alimentare e il rapporto con il cibo, eventuali patologie, intolleranze, carenze o fattori di rischio, lo stile di vita, i livelli di attività fisica e stress, le abitudini e preferenze e ovviamente gli oniettivi e le difficoltà incontrate in passato
Piano nutrizionale
Dopo il primo incontro, elaboro un piano nutrizionale personalizzato, costruito davvero su misura, in base a tutto ciò che è emerso nel nostro colloquio.
Non si tratta di uno schema rigido o standard, ma di una guida concreta, flessibile e adattabile alla tua vita quotidiana.
L’obiettivo è offrirti piatti semplici, bilanciati, gustosi e facilmente replicabili, in linea con i tuoi gusti e i tuoi bisogni ( anche se sei fuori casa, con poco tempo o in una fase delicata della vita).
Alla consegna del piano, pianifichiamo insieme il prossimo incontro, per monitorare i risultati, fare eventuali aggiustamenti e accompagnarti nel percorso con presenza e continui
Controlli periodici
I controlli periodi vengono stabiliti di volta in volta, in base ai tuoi bisogni, al tuo ritmo e all’andamento del percorso. Non è una corsa a ostacoli, ma un cammino fatto insieme.
Durante ogni visita, effettuo nuovamente le misurazioni antropometriche e l’analisi della composizione corporea, per osservare come il tuo organismo sta rispondendo al piano.
Non si tratta solo di numeri: ci interessa capire davvero cosa sta cambiando, dentro e fuori.
I controlli servono a monitorare i progressi reali (al di là del peso), adattare il piano nutrizionale a nuove esigenze, potenziare la motivazione nei momenti più delicati e approfondire consapevolezze alimentari ed emotive.
Una volta raggiunti gli obiettivi? Costruiamo insieme una fase di mantenimento, per consolidare i risultati ottenuti e trasformarli in uno stile di vita sano, flessibile e duraturo.
Ricevo a Genova e online
Se desideri iniziare un percorso in cui non sei un numero, ma una persona ascoltata, rispettata e accompagnata, io sono qui. Con competenza, cuore e semplicità.
Scrivimi, sarò felice di ascoltarti